8時に起床。
朝食：お茶づけ、カプスタ（サワークラフト）、ニシンのオイル漬け、ゆで卵、バナナ、ケフィア、はちみつ入りヨーグルト
10時からオンラインレッスンを一コマやる。
昼にボルシを作る。３回目。トマトジュースなしの方がおいしくできるような気がする。材料：玉ねぎ、人参、キャベツ、トマト、ビーツ、ソーセージ、にんにく、ディル。味付け：ほんだし、塩、胡椒
昼食後はブログの手入れ。午後5時ごろ、近所のスーパーに買い物に行く。
夕食：ボルシ、黒パン、インスタントラーメン
まだ本調子ではないがよくなってきた。少なくとも昨日よりは気分がいい。やはり原因は胃だったようだ。今日も青空で久しぶりに気温がマイナス10度ぐらいになった。この気温だとそんなに滑らないので嬉しい。油断はできないが0度〜２、3度よりは全然いい。
